Berikut adalah beberapa tips untuk menidurkan bayi yang kurang dari 1 tahun:
- Periksa kenyamanan bayi: Pastikan bahwa bayi Anda dalam keadaan nyaman sebelum Anda mencoba menidurkannya. Pastikan popoknya bersih dan kering, pakaian tidak terlalu ketat atau terlalu longgar, dan suhu kamar nyaman.
- Berikan ASI atau susu formula: Sebelum tidur, berikan ASI atau susu formula pada bayi Anda. Ini dapat membuat bayi merasa kenyang dan merasa lebih tenang.
- Buat rutinitas tidur: Membuat rutinitas tidur yang konsisten dapat membantu bayi Anda untuk mengenali kapan saatnya tidur. Anda bisa memulainya dengan memberikan pijatan lembut atau memutar musik yang menenangkan.
- Gunakan ayunan atau guncangan lembut: Banyak bayi merasa nyaman dengan gerakan ayunan atau guncangan lembut. Anda bisa menggunakan kursi ayunan, membawa bayi berjalan-jalan dengan kereta dorong, atau memeluk bayi sambil bergoyang-goyang.
- Cobalah teknik “shushing”: Beberapa bayi merasa tenang dengan suara “shushing” atau suara yang menyerupai suara ketika bayi masih dalam kandungan. Anda bisa mencoba menenangkan bayi dengan cara mengeluarkan suara “shh” dengan pelan.
- Perhatikan tanda-tanda kelelahan: Bayi yang kelelahan seringkali menunjukkan tanda-tanda seperti menggosok mata, menguap, atau merengek. Jangan menunggu terlalu lama sebelum mencoba menidurkan bayi, karena jika bayi terlalu lelah, ia mungkin akan lebih sulit untuk tidur.
- Berikan keleluasaan: Jika bayi Anda masih kesulitan untuk tidur, Anda bisa memberikan waktu untuk ia bersantai. Anda bisa membaca buku atau bernyanyi sambil memeluk bayi Anda untuk membantu bayi merasa tenang.
- Konsisten: Konsistensi adalah kunci untuk membantu bayi tidur lebih baik. Cobalah untuk membangun rutinitas tidur yang sama setiap malam dan mencoba untuk menjaga faktor-faktor lingkungan yang sama untuk membantu bayi merasa lebih nyaman dan mudah tidur.